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[討論]情緒低落如何調適  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-9-26 04:30 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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當你分手情緒低落 很悶 看不開 放不開 走不開
是如何調適
除了朋友開導以外


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頭香
發表於 2018-9-26 07:06 AM|只看該作者
魯一槍 變成聖人模式
覺得心情煩 在嚕
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-9-26 07:13 AM|只看該作者
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瘋狂轉移注意力,做以前想做但是沒做的事情,想玩但是沒玩的東西,買個電動在家裡宅,看電視劇

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發表於 2018-9-26 07:21 AM|只看該作者
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發表於 2018-9-26 07:22 AM|只看該作者
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找些快樂的事做...
轉移注意力




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發表於 2018-9-26 07:38 AM|只看該作者
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流汗是最好的方式,多運動甚至於大聲喊叫也可以紓解情緒
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發表於 2018-9-26 07:46 AM|只看該作者
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我通常自己的作法都是
逃離現場~
到一個可以平靜自己心情的地方,等平靜之後再回來面對~

如果真的還是無法處理~
強烈建議請尋求外援~
心理諮詢會有一定的幫助~
不要自己一個人在胡同裏面亂走~
快點去尋求幫助吧!!
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發表於 2018-9-26 07:47 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
運動真的不錯 不回讓你想多 有益身心健康

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發表於 2018-9-26 07:57 AM|只看該作者
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恩....出去旅遊散散心啊,轉換一下心情
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發表於 2018-9-26 08:03 AM|只看該作者
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想想一些美好的事物 看個A片 放鬆一下自己




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發表於 2018-9-26 08:07 AM|只看該作者
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多多交朋友~ 多多談天~ 多多運動!
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發表於 2018-9-26 08:13 AM|只看該作者
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做一些自己喜歡的是分散注意力阿
例如看電影,玩電動
甚至可以花錢紓壓把之前捨不得買的東西買下來把玩
時間可以沖淡一切的

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發表於 2018-9-26 08:19 AM|只看該作者
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打遊戲。看電影。健身也不錯

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發表於 2018-9-26 08:20 AM|只看該作者
轉移注意力囉
做些自己有興趣的事情
我的話會看電影 運動或打電動吧
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發表於 2018-9-26 08:20 AM|只看該作者
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運動 流汗 你一定要讓自己睡個一覺之後  開始運動 開始運動 流汗  交些在運動場上的朋友們




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